Ishrana za lijepe nokte
Hrana bogata esencijalnim masnim kisjelinama, proteinima i mineralima ključna je za izgradnju noktiju. Vitamini B, C i D, kao i minerali poput silicijuma, gvožđa, sumpora, cinka i kalcijuma, pružaju potrebnu podršku noktima.
Namirnice poput blitve, šargarepe, bobičastog voća, lososa, orašastih plodova i integralnih žitarica mogu doprinjeti poboljšanju kvaliteta noktiju. Na primjer, blitva je bogata biotinom a pasulj je odličan izvor gvožđa, koje sprječava krhkost noktiju.
- Maslinovo ulje: Masaža noktiju maslinovim uljem poboljšava cirkulaciju i hidrira nokte. Nanesite ulje ujutro i uveče, tokom dvije nedjelje, za vidljive rezultate.
- Morska so: Ojačajte nokte smješom od dvije kašičice morske soli, kašičice limunovog soka i nekoliko kapi eteričnih ulja (timijana, lavande, pšeničnih klica). Potopite nokte u ovu mješavinu na 10 minuta.
- Vitamin E: Ulje vitamina E hidrira i hrani nokte, čineći ih otpornijima na lomljenje. Masirajte nokte uljem svake večeri prije spavanja.
- Bademovo ulje: Idealno za suve i lomljive nokte, posebno nakon kontakta s vodom. Hidratacija bademovim uljem njeguje i kožicu oko noktiju.
- Ricinusovo ulje: Tretman sa ricinusovim uljem, maslinovim uljem, medom i mljevenim orasima djeluje kao piling koji jača nokte i vraća im sjaj.
Borba protiv specifičnih problema
- Gljivične infekcije: Ulje čajevca poznato po antibakterijskim svojstvima idealno je za tretman noktiju sklonih infekcijama. Masirajte nokte nekoliko puta nedjeljno i rezultati će biti vidljivi za dvije do tri nedelje.
- Dehidrirani nokti: Ako su nokti skloni ljuštenju, to može ukazivati na nedostatak vitamina B12 i gvožđa. Uvrstite ove nutrijente u ishranu za jače i otpornije nokte.
Uz pravilnu njegu i prirodne tretmane, vaši nokti mogu postati jači, otporniji i zdraviji. Njegujte ih redovno i osigurajte im potrebne hranljive materije kako bi uvijek izgledali besprekorno!
