Osnove oralne higijene
Pravilna i redovna higijena zuba presudna je za očuvanje zdravih zuba i desni. Pranje zuba najmanje dva puta dnevno pomaže u uklanjanju plaka i sprječava nakupljanje kamenca. Uz to, korišćenje interdentalnog konca, oralnog tuša ili specijalnih četkica za prostore između zuba dodatno doprinosi boljoj higijeni.
Kod djece je važno od malih nogu razviti naviku redovnog pranja zuba. Osim što utiče na pravilan razvoj zuba i vilice, ovo stvara doživotne pozitivne navike. Roditelji treba da budu uzor, edukuju djecu o važnosti oralne higijene i vode ih na redovne preglede kod stomatologa.
Odabir prave četkice
Četkice s mekim vlaknima su preporučljive jer ne oštećuju gleđ niti povrjeđuju desni. Tvrde četkice mogu izazvati abraziju i povećati osjetljivost zuba. Važno je da tehnika pranja zuba bude pravilna, bez obzira na vrstu četkice.
Koristi oralnog tuša
Oralni tuš efikasno uklanja ostatke hrane i bakterije iz teško dostupnih mjesta. Idealan je za osobe sa ortodontskim aparatima, mostovima ili implantatima, dok masaža desni koju pruža poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od krvarenja. Iako ne zamjenjuje četkicu, savršen je dodatak svakodnevnoj rutini.
Redovne posjete stomatologu
Pregledi na svakih šest mjeseci omogućavaju rano otkrivanje problema, poput karijesa ili bolesti desni, čime se sprječavaju ozbiljnije komplikacije.
Uticaj ishrane i loših navika
Ishrana bogata hranljivim materijama, poput voća, povrća i proteina, čuva zube. Izbjegavanje prekomjernog unosa šećera, kisjelih namirnica i gaziranih pića smanjuje rizik od oštećenja gleđi.
Pušenje i alkohol negativno utiču na oralno zdravlje. Pušenje povećava rizik od parodontalnih bolesti, dok alkohol smanjuje proizvodnju pljuvačke, čime se povećava rizik od karijesa.
Oralno zdravlje u starijem dobu
Starenje donosi izazove za zube: gleđ postaje tanja, a smanjenje pljuvačke povećava izloženost bakterijama. Fizičke poteškoće kod starijih osoba mogu otežati pravilno održavanje higijene, što dodatno povećava rizik od bolesti zuba i desni.
Briga o oralnom zdravlju od malih nogu najbolja je investicija za zdrav i lijep osmjeh tokom cijelog života!
